Gezonde Voeding

Bij RelaxLine vinden we zowel gezondheid als ontspanning belangrijk. Beiden gaan immers hand in hand door het leven.

Voeding is een belangrijk aspect in ieders leven zowel in het heden als in de toekomst. Velen beseffen niet wat hun levensstijl op lange of zelfs korte termijn kan veroorzaken. Daarom is kennis over gezonde voeding voor iedereen noodzakelijk. Een diëtiste kan zowel mensen helpen met overgewicht als gezonde mensen. Elk levend ding heeft voedsel nodig om te overleven. Niet enkel de hoeveelheid is belangrijk ook datgene wat je in je mond steekt is belangrijk.
Wat is gezonde voeding eigenlijk? In elk boekje staat wel een voorbeeld van een crashdieet waar u kiloverlies wordt gegarandeerd binnen de week.
Allemaal goed en wel, maar is deze methode gezond? U verliest er enkele kilo's mee op een korte termijn, maar wat gebeurt er wanneer u terug normaal begint te eten? Dan komen die kilo's er snel weer bij, al dan niet met enkele extra erbij.

Dit kan anders...
Met een kleine aanpassing van u eetstijl, eet u gezonder, eet u minder caloriëen en voelt u effect zowel op korte als op lange termijn.
Iederheeft een eigen eetstijl, daarom is het belangrijk dat we even nakijken wat U eet en dat we hierop verder werken. Het is gemakkelijk om lijsten mee te geven met wat u mag eten en wat u niet mag eten, maar niet het is niet altijd even evident om deze lijsten te volgen.
Bij RelaxLine bekijken we u weekpatroon en hierop werken we verder. Tijdstippen, hoeveelheden en producten worden bekeken en in de mate van het mogelijke aangepast.

RelaxLine werkt met de voedingsdriehoek om gezonde voeding te promoten. De Voedingsdriehoek bestaat uit 9 groepen en is gegoten in de vorm van een piramide. Aan de basis van deze piramide zit de groep die u het meeste nodig heeft en naarmate men meer en meer naar boven gaat, vindt men de producten die u nodig heeft, maar in mindere mate. De top van de piramide is de restgroep en deze groep heeft u het minst nodig. "Het minst" dus niet verboden. In deze kleine groep zitten alle snoepjes, koekjes, frieten, lekkernijen,...

We beginnen onderaan:
1. Lichaamsbeweging: iedereen zou elke dag aan sport moeten doen. Sport is niet enkel goed om caloriëen te verbranden, ook voor een optimale conditie en algemeen welzijn is sport weldadig. Daarom is dit de grootste groep en meestal wordt deze overgeslagen door mensen.

2. Water: Iedereen heeft vocht nodig; De mens bestaat uit 70% water, daarom is het belangrijk om dagelijks voldoende vocht op te nemen. Dit kan via water, koffie, thee en zoveel meer. Alchocol en frisdranken kunnen hierbij worden geteld, maar omwille van hun hoge caloriegehalte horen zij bij de restgroep.

3. Graanproducten: Dagelijks hebben we veel energie nodig, deze halen we uit graanproducten & aardappelen. Zij leveren energie en daarom zijn zij een grote hap uit onze dagelijkse behoefte.

4. Fruit: Zij brengen een grote hoeveelheid aan vitaminen en mineralen aan.

5. Groenten: Belangrijk voor vitaminen, minderalen en radicalen.

6. Vlees, vis , eieren en vervangproducten: Deze staan boven groenten en fruit, zij brengen ook energie en bepaalde vitaminen aan, maar bevatten meestal ook veel vetten. Men heeft deze voedingsmiddelen nodig, maar in mindere mate dan groenten en fruit.

7. Melkproducten: Belangrijke aanbreng van eiwitten en calcium.

8. Smeer- & bereidingsvetten: Leverancier van vetten. Daarom is het belangrijk deze met mate op te nemen.

9. Restgroep: Alles wat te veel energie bevat om bij de 8 bovenstaande groepen te behoren.

 

Dit was een korte samenvatting van de voedingsdriehoek. Deze driehoek kan enkel gebruikt worden door gezonde personen.
Bij bepaalde ziekten moeten er aanpassingen gemaakt worden. Een diëtiste helpt niet enkel mensen bij gezonde voeding & overgewicht.
Ook mensen met bepaalde aandoeningen kunnen terecht bij een diëtiste zoals diabetici, mensen met hartaandoeningen, verhoogde bloeddruk, cholesterol, maagringen en zoveel meer...

Indien u nog verdere vragen heeft, aarzel niet en laat ons iets weten. Wij staan ten alle tijden klaar voor u.

Wilt u een afspraak? Aarzel niet om deze te maken bij RelaxLine
Van Genechten Evi
Wateringstraat 31
2490 Balen
014/72 63 70
0485/67 57 92
www.relaxline.be

Of stuur een mail

Naar top